به این دلایل آووکادو بخورید

گزارش اختصاصی ملت ایران:

سلامت چشم

آوکادو بیشتر از هر میوه دیگر حاوی لوتئین کاروتینوئید است که از آب مروارید و ضعیف بینایی جلوگیری می کند.

کاهش کلسترول خون

این میوه حاوی مقدار زیادی بتا سیتو سترول است که برای کاهش کلسترول مفید است. طبق یک تحقیق ۴۵ شرکت کننده با خوردن تنها یک آوکادو در هفته تا ۱۷ درصد کلسترول خون خود را کاهش دادند.

سلامت قلب

آوکادو حاوی روغنهای اشباع نشده ویتامین E، گلوتاتیون و فلاوت است که همگی در سلامت قلب موثر هستند.

جذب بهتر مواد غذایی

در یک تحقیق افرادی که سالاد آنها حاوی آوکادو بود جذب مواد مغذی ۵ برابر بیشتر از کسانی بود که آوکادو در سالاد خود نداشتند.

منبع گلوتاتیون

آوکادو منبع خوبی از گلوتاتیون و آنتی اکسیدانهاست که در پیشگیری از سرطانها و پیری و بیماری قلب بسیار تاثیر گذار است.

سرشار از ویتامین E

آوکادو بهترین میوه برای کسانی است که می خواهند ویتامین E بدن خود را تامین کنند.

مبارزه با انواع سرطان

برای پیشگیری از رشد سرطان پروستات
گفته میشود این میوه ازسرطان پروستات جلوگیری می کند.
برای جلوگیری از سرطان دهان
به گفته متخصصان آوکادو حاوی موادی است که با سلولهای سرطانی مبارزه کرده بدون اینکه به سلولهای سالم آسیبی برساند
برای پیشگیری از سرطان سینه
مثل روغن زیتون حاوی اسید اولیئک است که برای پیشگیری از سرطان سینه مفید است.