توصیه هایی برای مهمانان خدا
به گزارش ملت ایران: کلیه ها نقش مهمی در تصفیه و پاک کردن بدن شما دارند و اگر فعالیت آنها کند شود و یا به عبارتی ضعیف شوند توانایی تصفیه خون را از دست می دهند و باعثفرسودگی رگهای بدن میشوند.

اگر به نکات ساده زیر توجه کنید کلیه های سالمی خواهید داشت:

نوشیدن آب

کم آبی بدن خطر آسیب رسیدن به کلیه ها را تا ۲۰ درصد افزایش می دهد پس همیشه باید آب در دسترس شما باشد خصوصا تابستان هر جا که می روید حتما یک بطری آب به همراه دامیشوند شته باشید و حالا که روزه دار هستید سعی کنید از زمان افطار تا سحر آب و میوه بیشتری بخورید تا کم آبی بدن در طول روز جبران شود.

خوردن ماست و شیر

فشار خون خود را با خوردن چند قاشق ماست و یک لیوان شیر تنظیم کنید کلیسم موجود در شیر و ماست خطر فشار خون را تا %۲۵کاهش می دهد. پس به یاد داشته باشید که در این ایام از لبنیات بیشتری استفاده کنید

کاهش نمک

خوردن نمک زیاد خطر سنگ کلیه را به همراه دارد و همچنین نمک باعثبالا رفتن کلیسم در خون شما می شود به جای اینکه در استخوانهای شما نفوذ کند. پیشنهاد میکنیم بجای نمک بیشتر از سبزیجات وغذاهای گیاهی استفاده کنید.