محققان بیمارستان دانشگاهی کارولینسکا در استکهلم در یک مطالعه ۱۲ ساله، چهار هزار و ۲۳۲ سالمند بالای ۶۰ سال را مورد بررسی قرار دادند.

افراد سالمند در مقایسه با سایر گروه ها، زمان زیادی را در حالت نشسته و بدون تحرک سپری می کنند که این مسأله خطر بروز بیماری های قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد.

محققان میزان فعالیت بدنی افراد سالمند را در زمان انجام فعالیت های بدنی عادی مانند تعمیر منزل یا خودرو، چمن زنی، رسیدن به گل و گیاهان مورد بررسی قرار دادند.

نتایج بدست آمده نشان می دهد، افراد سالمندی که در طول روز از فعالیت بدنی بیشتری برخوردار هستند در معرض خطر کمتر حملات قلبی و مغزی قرار دارند که بر این اساس، خطر حملات قلبی و مغزی تا ۲۷ درصد و خطر مرگ تا ۳۰ درصد کاهش پیدا می کند.

به گفته محققان، فعالیت های بدنی مستمر و در عین حال ساده مانند کارهای منزل و باغبانی نقش مهمی در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی ایفا کرده و به داشتن عمر طولانی تر در افراد میانسال و سالمند کمک می کنند.

اگرچه این مطالعه تنها بر روی افراد بالای ۶۰ سال انجام شد، اما نتایج کلی نشان می دهد که افراد در گروه های مختلف سنی با انجام فعالیت های بدنی مستمر، کاهش مدت نشستن پشت صندلی و انجام پیاده روی روزانه کمتر در معرض خطر ابتلا به انواع مختلف بیماری های قلب و سکته قرار می گیرند.

نتایج این پژوهش در مجله Sport Medicine منتشر شده است.