ملت ایران: هر صبح یک مشت کنجد سفید بخورید چون این دانه ها حاوی مقدار کافی منیزیم و کلسیم برای رشد مناسب موهاست.

دکتر حسن کبیری متخصص پوست و مو در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: خوردن بعضی خوراکی هایی که دارای مقدار پروتئین کافی برای مو هستند لازم است مثل کنجد سفید که حاوی مقدار کافی منیزیم و کلسیم برای رشد مناسب موهاست.

وی گفت: خوردن هر روز ماست می تواند بسیار به رشد مو کمک کند همچنین تاجایی که می توانید در رژیم غذایی خود سبزیجات با برگ سبز، سالاد، سیر، انواع غلات، میوه ها و جوانه ها را بگنجانید به طور کلی مصرف پروتئین کافی، منجمد، جوانه گندم، دوغ، غلات سبوس دار، آجیل، لوبیا، سویا نیز می تواند بسیار کمک کننده باشد.

وی افزود: مطمئن شوید که بدنتان به طور متوسط ویتامین دریافت می کند مصرف غذاهای حاوی گوگرد، روی، ویتامین B کمپلکس، ویتامینC و اسیدهای چرب ضروری را فراموش نکنید.

وی در ادامه افزود: گیاهانی هستند که مانع از ریزش موها می شوند مثل عصاره شیرین بیان.

وی برای جلوگیری از ریزش موها پیشنهاد کرد: وقتی موها به طور مرتب شانه شوند، احتمال شکننده شدن آنها کاهش می یابد اما شانه کردن هم از نظر وی اصول خاصی دارد، موهای خیس را نباید شانه کرد زیرا وقتی مو خیس است بیش از هر زمانی ضعیف و شکننده می شود و به همین دلیل نباید به هیچ وجه موهای خیس را شانه زد، البته حواستان باشد بهتر است موها به طور طبیعی خشک شود و تا حد ممکن از سشوار استفاده نکنند.

وی افزود: روغن نارگیل به دلیل مغزی بودن و خاصیت مرطوب کنندگی فراوان دارد از آن اغلب به عنوان یک درمان برای کمک به رشد مو استفاده می کنند.