سالانه شمار فراوانی از رانندگان سرنشینان و دیگر استفاده کنندگان از خودروها، به علت اختلالات خواب رانندگان مصدوم شده و جان خود را از دست می دهند و این حوادثعلاوه بر زیان های روحی، هزینه های سنگینی را به جامعه تحمیل می کنند.

به گزارش ملت ایران به نقل از ایسنا، صاحب نظران معتقدند خواب آلودگی خطری بزرگ و پنهان است که کمین کرده و با کوچک ترین غفلت، بلای جان آنان می شود، این موضوع خصوصاً در مورد رانندگان حرفه ای که بسیار به خود اعتماد دارند، مصداق دارد. بارها در روزنامه ها خوانده یا از طریق دیگر رسانه ها مطلع شدیم که یک وسیله ی نقلیه به ناگاه از مسیر منحرف و واژگون شده یا با وسیله ای دیگر برخورد کرده است. این همان خواب آلودگی است که از کمین گاه خارج شده و در لحظه ای غفلت، موجبات پشیمانی را برای همه فراهم کرده است.

«مصطفی عباسی»، سرپرست پلیس راهور فارس در این باره گفت: در حالت ایده ال هر فرد در شبانه روز به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیاز دارد. وی ادامه داد: اوج خستگی و خواب آلودگی در رانندگان جوان در ساعت های اولیه صبح و پایانی شب، بروز می کند و این حالت در رانندگان میانسال، ساعت های میانی روز، ۱۳ تا ۱۵ بعدازظهر است. سرپرست پلیس راهور فارس گفت: اگر راننده ای به علل مختلف دچار خواب کوچک یا اصطلاحاً چرت به مدت ۴ ثانیه شود در صورت داشتن ۱۰۰کیلومتر سرعت در ساعت مسافت ۱۱۱ متر را بدون هیچ کنترل و راهبری می پیماید یعنی وسیله ی نقلیه، در این طول مدت راننده ندارد.

عباسی افزود: در سفرهای تابستانی میانگین طول سفر از یک سو و یکنواختی محیط و سرعت وسیله ی نقلیه از سوی دیگر از علل خستگی و خواب آلودگی است. خستگی و خواب آلودگی آثار منفی دارد که می توان از دیدگاه کارشناسان تصادف، کاهش تمرکز راننده، خواب آلودگی و انحراف از مسیر، عبور بی توجه از علائم راه و کندی عکس العمل ها، سنگین شدن پلک ها، احساس بیقراری، زود رنجی و تند مزاجی، مشکل در حفظ خودرو میان خطوط جاده، شتاب و ترمزگیری غیرمعمول و چرت زدن های کوتاه را نام برد.

به گفته ی این کارشناس پلیس راهور، علل اصلی خواب آلودگی رانندگان، خستگی و رانندگی طولانی، تغییر شیفت کاری، بی خوابی و بدخوابی، مصرف الکل و مواد مخدر، ابتلاء به بیماری های جسمی، هوای گرم و آلوده و… است، بنابراین وسیله ای که با آن رانندگی می کنیم باید سیستم تهویه ی مناسبی داشته باشد. وی معتقد است هوای تازه بهترین راه کار برای مقابله با خواب آلودگی است، بنابراین بلافاصله با ظهور نخستین علائم خواب آلودگی، اتومبیل را در اولین توقفگاه مناسب متوقف کرده و با پیاده شدن از آن و استنشاق هوای تازه، از یک فاجعه پیشگیری و پس از بدست آوردن آمادگی و برطرف کردن خستگی، مجدداً رانندگی را آغاز کنیم.

عباسی خاطرنشان کرد: مصرف برخی دارو ها بر هوشیاری شما تاثیر می گذارد و در صورت مواجه شدن با خطر سبب کند شدن واکنش می شود. هوشیاری راننده برای تشخیص خطر بسیار اهمیت دارد. حرکت با سرعت مجاز و مطمئن در نقاط مسکونی و شهری راهکاری مناسب در جلوگیری از حوادثاست، مطمئن باشید که خواب در هر حالت، ممکن است فرد راننده را به مخاطره بیندازد، بنابراین، به خواب رفتن حتی برای لحظاتی کوتاه، در مسیرهای پر ازدحام و کوتاه و سرعت های پایین یا زیاد، امکان وقوع دارد، باید هوشیار بود.

وی گفت: توجه به علائم راهنمایی را باید جدی گرفت زیرا این علائم برای هشدار جهت شرایط خطرناک طراحی و در نقاط مختلف نصب شده و به راننده کمک می کند که خطرات و حوادثرا پیش بینی کند و زمان کافی برای واکنش را داشته باشد. عباسی توصیه کرد اگر رانندگان می خواهند هوشیار باشند، مواد قندی و غذایی با مقادیر فراوان که سبب افزایش قند خون می شود را مصرف نکنند و مراقب باشند که زمان مصرف شام در کیفیت خواب تاثیرگذار است.

این کارشناس راهور توضیح داد: دیر مصرف کردن شام سبب بهم خوردن خواب می شود. بهتر است شام را حدود ساعت ۸ شب صرف و تا ساعت ۱۱ استراحت کرد تا خوابی راحت داشت. توصیه ی عباسی، این است که برای جلوگیری از خواب آلودگی انواع سبزیجات خام به شکل سالاد، یا غذای تهیه شده از سبزیجات پخته، دانه های خوراکی و آجیل مصرف شود. سرپرست راهور فارس یادآور شد: باز کردن پنجره، توقف خودرو، قدم زدن و صحبت کردن با مسافران، صرف چای یا قهوه و توقف های منظم در هنگام رانندگی، از تدابیر لازم برای جلوگیری از خواب آلودگی است.